Top Vita Kurse

Bauch-Beine-Po & Rücken-Mix

Ein Kraft- und Kraftausdauertraining, bestehend aus einem Training mit Kleingeräten (Pezzibälle, Tubes, ...) und freien Übungen zur Stärkung der rumpfnahen Muskulatur, der Beine und des Gesäßes. Auch Haltungsschwächen, muskuläre Defizite und Verspannungen werden aufgegriffen und mit gezielten Übungen verbessert.

792c Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 30.08. - 13.12.2017 19.30 - 20.30 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen
760c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 04.09. - 18.12.2017 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen
786c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 04.09. - 18.12.2017 19.00 - 20.00 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen

Vario-Zirkel

Funktionales Training mit Körpergewicht, Langhantel, Medizinball, u.a.. Das Training enthält Elemente aus Athletiktraining, funktionellem Training, Boxen und vielem mehr.

791c Sportzentrum GoldgrundMo. (13x) 11.09. - 18.12.2017 20.00 - 21.00 Uhr 59,00 € (44,00 €) buchen

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Beweglichkeitskoordination und Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung.

745c Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 30.08. - 20.12.2017 16.00 - 17.00 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen
749c Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 30.08. - 20.12.2017 18.30 - 19.30 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen

Indoor Cycling

Indoor Cycling ist ein herzfrequenzgesteuertes Ausdauerprogramm auf einem Stand-Rad. Zu motivierender Musik werden Berge erklommen, Abfahrten gemeistert und Täler durchradelt. Im Sitzen und Stehen wird mit individuell wählbarer Trittfrequenz gefahren.

751c Sportzentrum GoldgrundMi. (14x) 30.08. - 20.12.2017 17.00 - 18.00 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen
780c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 04.09. - 18.12.2017 18.00 - 19.00 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen
776c Sportzentrum GoldgrundMo. (14x) 04.09. - 18.12.2017 19.00 - 20.00 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen
795c Sportzentrum GoldgrundDi. (12x) 05.09. - 12.12.2017 11.30 - 12.30 Uhr 54,00 € (41,00 €) buchen

Fitnessboxen

Sich auspowern und von Kopf bis Fuß fit werden- Anteile eines richtigen Boxtrainings absolvieren - aber eben ohne sich verhauen zu lassen?! Es geht darum, sich bei knackiger Musik mal so richtig zu verausgaben, möglichst viele Muskeln im Körper fit zu bekommen- aber immer so, dass jeder individuell beansprucht wird. Springseil und Sandsack sind natürlich genauso Bestandteil des Trainings wie ?Trockenübungen?.

785c Sportzentrum GoldgrundDo. (12x) 14.09. - 14.12.2017 19.30 - 20.30 Uhr 54,00 € (41,00 €) buchen

Body-Fit

Ein ausgewogenes Bewegungstraining zur Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur durch gezielte Übungen aus den Bereichen Bodystyling, Bauch-Oberschenkel-Po und Stretching.

719c Sportzentrum GoldgrundDo. (14x) 31.08. - 14.12.2017 19.30 - 20.30 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen

Yoga

Die Körperstellung im Yoga (Asanas) entwickelt auf sanfte Art Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein. Es werden körpereigene Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser durchblutet. Durch Stress, falsche Körperhaltung und Gewohnheit atmen die Menschen zu flach. Atemübungen (Pranayamas) verbessern die Sauerstoffversorgung im Organismus. Die anschließende Entspannungsphase baut Stresshormone ab und lässt sie die Stunde angenehm ausklingen.

777c Sportzentrum GoldgrundDi. (12x) 05.09. - 12.12.2017 08.00 - 09.30 Uhr 108,00 € buchen

Fit und Gesund

Das Gesundheitssportprogramm beinhaltet ein Training zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinations- & Entspannungsfähigkeit. Unter anderem wird ein funktionsgymnastisches Basisprogramm (auch zum Gebrauch zu Hause) durchgeführt.

740c Sportzentrum GoldgrundMo. (12x) 11.09. - 11.12.2017 16.00 - 17.00 Uhr 90,00 € buchen

IKK Classic Bewegen statt schonen

Der Kurs schult die natürliche und gesunden Haltung und Bewegung. Im Vordergrund steht der ganzheitliche Aspekt eines gesunden Rückentrainings. Dehnung, Kräftigung und Stabilisation sind dabei die Schwerpunkte des Kurskonzepts.

790c Sportzentrum GoldgrundMo. (10x) 04.09. - 20.11.2017 20.00 - 21.00 Uhr 75,00 € buchen
717c Sportzentrum GoldgrundFr. (10x) 15.09. - 01.12.2017 17.00 - 18.00 Uhr 75,00 € buchen

Fazientraining Training zur Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes

774c Sportzentrum GoldgrundDo. (14x) 31.08. - 14.12.2017 10.00 - 11.00 Uhr 63,00 € (48,00 €) buchen
773c Sportzentrum GoldgrundDi. (12x) 12.09. - 19.12.2017 18.00 - 19.00 Uhr 54,00 € (41,00 €) buchen

Athletiktraining 60+

775c Sportzentrum GoldgrundMi. (6x) 08.11. - 13.12.2017 11.00 - 12.00 Uhr 27,00 € (21,00 €) buchen